ウォーキングを
以前、習っていた。

何度も、何度も
いろんな先生からね。

でも
また
自分の癖に
戻ってしまう悲しさを感じていた。

なぜだろ？

先日、気がついた。
土台の足を整えることが
先だな。

少し扁平足気味になった
土踏まずのアーチを
ゆっくりと指圧する。

疲れで、
むくみの出ていた
足の甲を
ゆっくりと撫でていく。

手のひらと足のひら
5本の指と趾を
互いに絡めていく。

この３つをするだけでも
足の可動域が広がる。

動きやすくなる。

プロのケアも
たまには必要だけど

基本、
自分の体のケアは
自分でする。

気持ち良い体で
歩く。

気持ちよく歩くと
前に進む。

姿勢は行動になり
行動は運命になる。

気持ち良い体で
過ごす。

今日も
至福を感じる。

日々、幸せ。